编织围脖是一种非常简单且有趣的手工活动。下面是一个编织围脖的基本教程： 材料： - 毛线，颜色和厚度根据个人喜好选择 - 编织针，大小根据毛线的厚度来选择 步骤： 1. 首先，确定围脖的长度和宽度。一般围脖的长度是约1米到1.5米，宽度则根据个人喜好，通常在15厘米到20厘米之间。 2. 使用编织针将毛线从一端开始穿过针孔，并留出一小段固定住。 3. 将编织针从毛线下方穿过一个针孔，再从上方穿过相邻的针孔。这样，你就完成了第一行的编织。 4. 接下来，将编织针从上方穿过前一行的针孔，并将毛线从针孔下方穿过。然后，再次从上方穿过下一行的针孔。 5. 重复第4步，直到达到所需的宽度。在编织的过程中，可以选择不同颜色的毛线来增加围脖的变化。 6. 当围脖达到所需长度时，将最后一行的毛线固定在针孔中，然后剪掉多余的毛线。 7. 最后，将两端缝合在一起，就完成了一个漂亮的编织围脖。 这只是一个基本的编织围脖教程，你也可以根据自己的创意和喜好进行改变和添加。编织围脖是一个很好的手工活动，你可以在冬天保暖时穿戴，也可以作为礼物送给朋友和家人。祝你编织围脖的过程愉快！

（毛艺 陈壮壮 陆云峰）, 上游新闻记者 裘晋奕 编辑：饶治美责编：孙琼英审核：冯飞

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减肥的人可以喝黑芝麻糊吗？是否可以将黑芝麻糊当成主食呢？

减肥的人可以适量喝黑芝麻糊，但需要注意每天摄入的总热量。黑芝麻糊富含纤维和蛋白质，而且具有饱腹感，可以帮助控制食欲和维持饱腹感。 然而，黑芝麻糊的热量相对较高，所以不宜大量食用。而且，黑芝麻糊是一种食品补品，不具备主食的营养成分，不建议将其作为主食。减肥期间应以均衡饮食为主，搭配适量的运动，避免高热量食物的摄入。 对于减肥的人来说，适量摄入黑芝麻糊可以作为零食或辅助食品，如果不确定适量，最好咨询营养师或医生的意见。

杭白菊作为桐乡市特产，每年采收在深秋至初冬时间段。,经民警再三询问，他才向民警提出帮助返乡的请求。